Revisar a própria perspectiva

Estresse e preocupação são impulsionados pela sua própria percepção dos eventos. É fácil pensar que deadlines impossíveis, chefes sádicos e um trânsito fora de controle são motivos para estar sempre estressado. Você não pode controlar os problemas, mas como responde a eles. Então, antes de gastar muita energia brigando por algo, pense um minuto e tente colocar as coisas em outra perspectivas.

Se você não sabe quando deve agir assim, tente encontrar pistas de que sua ansiedade não é proporcional ao seu estressor. Se você está pensando frases como “tudo está dando errado” ou “nada vai funcionar”, então você precisa reformular a situação. Uma boa maneira de corrigir esse filosofia contraprodutiva é listar as coisas específicas que não estão funcionando. É provável que você pense em apenas alguns fatores e a força dos estressores vai parecer bem mais limitada que inicialmente.

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